반응형 골밀도2 당신의 뼈는 안녕하신가요? 칼슘만으로는 부족한 골다공증 예방 전략 골다공증 예방, 칼슘만으론 부족하다고요? 뼈 건강에 필수적인 숨겨진 열쇠, 비타민 D와 체중 부하 운동의 중요성을 알려드리고, 나이 들수록 단단한 뼈를 유지하는 실질적인 방법을 소개합니다.안녕하세요! 😊 뼈 건강, 다들 잘 챙기고 계신가요? 어릴 적부터 "우유 많이 마셔야 키 크고 뼈 튼튼해진다!"는 이야기를 귀에 못이 박히도록 들었잖아요. 그래서 그런지 저도 뼈 하면 으레 칼슘부터 떠올리곤 했답니다. 솔직히 저도 골다공증 예방을 위해 칼슘 영양제만 꾸준히 먹으면 만사형통일 거라고 생각했던 때가 있었어요.하지만 말이죠, 최근에 의사 선생님과 상담하면서 칼슘만으로는 절대 뼈를 단단하게 만들 수 없다는 충격적인(?) 사실을 알게 되었답니다. 칼슘이 아무리 많아도 우리 몸이 제대로 흡수하고 뼈로 가져다 쓰지.. 2025. 9. 27. 에스트로겐 없는 갱년기, 비타민D로 뼈 건강 되찾는 핵심 노하우 50대 갱년기 여성, 혹시 골다공증 걱정하고 계신가요? 비타민D가 뼈 건강에 필수적이라는 건 다들 아시죠? 오늘 포스팅에서는 갱년기 여성분들이 비타민D를 똑똑하게 섭취해서 튼튼한 뼈를 유지하는 핵심 비법들을 쏙쏙 뽑아 알려드릴게요!안녕하세요! 문득 거울을 보다 "어? 내가 벌써 50대라니!" 하고 놀라셨던 적 있으신가요? 시간이 정말 빠르게 흘러 벌써 갱년기를 맞이하신 우리 여성분들, 늘 가족을 위해 희생하고 돌보느라 정작 내 몸은 제대로 챙기지 못했던 건 아닐까 걱정이 되네요. 갱년기가 되면 여기저기 불편한 점이 많아지지만, 특히 '뼈 건강'에 대한 고민이 깊어지는 시기인 것 같아요. 저도 엄마랑 이모들 이야기 들어보면, 다들 뼈마디가 쑤시고 넘어질까 봐 조심하게 된다고 하시더라고요. 😢하지만 너무 .. 2025. 9. 19. 이전 1 다음 반응형
