반응형 달걀 아침 식사1 혈당 수치 뚝! 고탄수화물 아침 식사 vs. 고단백 달걀 아침 식사 비교 분석 아침 식단만 바꿨는데 혈당이 안정되었다? 시리얼과 주스를 달걀로 대체하면 나타나는 놀라운 혈당 안정 효과! 바쁜 아침, 혈당 스파이크를 막고 하루 종일 활력을 유지하는 단백질 아침 식사 전략을 공개합니다."아침은 간단하게!"를 외치면서 시리얼에 우유, 혹은 토스트에 오렌지 주스 한 잔을 드시진 않으셨나요? 솔직히 말해서 저도 그랬어요. 하지만 이렇게 간편하게 먹은 아침 식사가 사실은 하루 혈당 스파이크의 가장 큰 주범이었다는 사실에 충격받았습니다. 특히 당뇨병 전 단계이거나 혈당 관리에 신경 써야 하는 분들에게는 정말 치명적이죠. 😫그래서 많은 전문가들이 아침 식단에서 '탄수화물 대 단백질'의 비율을 혁신적으로 바꿀 것을 권장하는데요. 시리얼이나 주스 대신 '달걀'을 선택했을 때 우리 몸의 혈당 변화는.. 2025. 10. 9. 이전 1 다음 반응형
