반응형 시차 적응1 꿀잠을 위한 지름길? 멜라토닌 활용법과 부작용, 똑똑하게 알아보세요! 밤마다 잠 못 이루는 당신을 위한 솔루션? 멜라토닌이 수면에 어떻게 도움이 되는지, 올바른 복용법과 혹시 모를 부작용까지, 제가 직접 경험한 이야기와 함께 자세히 알려드릴게요! 잠 못 드는 밤, 이제는 안녕!밤마다 뒤척이며 잠 못 드는 경험, 다들 한 번쯤 있으실 거예요. 저 역시 스트레스가 심하거나 생활 패턴이 불규칙해지면 잠과의 전쟁을 치르곤 한답니다. 😢 다음 날 아침, 개운하지 못한 몸으로 하루를 시작하는 기분은 정말 끔찍하죠. 숙면이 얼마나 중요한지 새삼 깨닫게 되는 순간인데요. 이럴 때 많은 분들이 ‘수면 유도제’나 ‘멜라토닌’을 떠올리시곤 합니다. 저도 한때 이 작은 알약들에 의지했던 경험이 있어서 그 마음 너무 잘 알아요!하지만 멜라토닌, 과연 무조건적인 수면의 마법사일까요? 우리 몸에 .. 2025. 8. 30. 이전 1 다음 반응형
