건강 관리3 비타민 B군이 부족하면 생기는 증상, 40대 이후 꼭 알아야 할 사실 40대 이후 더욱 중요해지는 비타민 B군! 만성 피로, 무기력, 신경 예민... 혹시 비타민 B군 부족 때문일까요? 우리 몸의 에너지 공장인 비타민 B군의 중요성과 부족 시 나타나는 다양한 증상, 그리고 현명하게 관리하는 방법을 쉽고 친근하게 알려드립니다."아, 예전 같지 않네!" 혹시 요즘 이런 생각 자주 하시나요? 😅 저도 40대에 접어들면서 부쩍 피로를 느끼고, 자잘한 잔병치레도 늘어나는 것 같더라고요. 솔직히 젊을 때는 밤샘 근무도 끄떡없었는데, 이젠 하루만 무리해도 온몸이 천근만근이랄까... 그런데 혹시 이런 증상들이 단순한 노화가 아니라, 우리 몸의 아주 중요한 영양소인 '비타민 B군' 부족 때문일 수도 있다는 사실, 알고 계셨나요? 특히 40대 이후에는 비타민 B군 흡수율이 떨어지기 때문에.. 2025. 7. 28. 콜레스테롤 수치 정상화? 의사 추천 '이것'만 지켜도 됩니다! 콜레스테롤, 정말 낮출 수 있을까? 의사들이 입 모아 말하는 콜레스테롤 낮추는 생활습관 핵심 3가지를 소개합니다. 혈관 건강 걱정은 이제 그만!안녕하세요, 여러분! 혹시 건강검진 결과지에 ‘콜레스테롤 수치 주의’라는 문구를 보고 깜짝 놀라신 적 없으신가요? 저도 예전에 비슷한 경험이 있어서 그 마음 너무 잘 알아요. 😭 막연하게 '콜레스테롤은 나쁜 거'라고만 생각했는데, 막상 수치가 높다고 하니 뭘 어떻게 해야 할지 막막하더라고요. 병원에 가보니 의사 선생님께서 약 복용 외에도 생활습관 개선이 정말 중요하다고 강조하시더라고요. 솔직히 말해서 꾸준한 관리가 제일 어렵잖아요? 그런데 제가 직접 실천하면서 효과를 본 핵심 3가지가 있답니다! 오늘은 의사들이 추천하는 그 특급 비법들을 여러분께 공유해 드릴게요.. 2025. 7. 25. 혈압 낮추는 저녁 식단: 2주만에 느낀 변화와 결과! 혈압 낮추는 저녁 식단, 과연 효과 있을까? 🤔 40대 고혈압 환자가 실천한 저녁 식단의 변화와 그로 인한 결과를 공개합니다. 무엇을 먹고, 어떤 변화를 경험했는지 생생한 이야기를 만나보세요!안녕하세요! 😊 고혈압으로 고민하는 40대 아저씨는 저녁 식사가 혈압에 미치는 영향을 피부로 느끼고 있었습니다. 특히 저녁 식사는 매우 중요하다고 들었고, 이를 통해 혈압을 낮추기 위한 목표를 세우게 되었죠. 오늘은 그 과정을 함께 나누고자 합니다!고혈압과 저녁 식사 🍽️고혈압은 현재 약 1,000만 이상의 한국인들이 앓고 있는 질환입니다. 특히 40대 이상에서는 더욱 위험하죠. 저녁에는 일반적으로 고칼로리, 고지방, 고염분의 음식을 먹는 일이 많은데, 이러한 식단이 혈압에 미치는 부정적 영향은 이루 말할 수 .. 2025. 7. 20. 이전 1 다음
