반응형 식단관리1 요요 없이 건강하게! 유이처럼 체중 관리 성공하는 '저GI 식단' 완벽 가이드 GI지수가 뭐길래? 왜 다이어터들이 저GI 식단에 빠졌을까?최근 체중 관리와 건강한 식습관을 병행하려는 이들 사이에서 '저GI 식단'이 주목받고 있습니다. 특히 유이처럼 꾸준한 체형 관리가 필요한 연예인들도 이 식단을 실천하며 긍정적인 효과를 보고 있다고 알려졌죠. GI지수가 낮은 음식을 중심으로 식사하는 방법은 단순한 유행이 아닌, 건강한 라이프스타일로 자리잡고 있습니다. 요요 없이, 스트레스 없이 지속 가능한 저GI 식단의 모든 것을 이 글에서 알려드릴게요.GI지수란? 기본부터 알고 가기GI지수(Glycemic Index)는 음식이 혈당을 얼마나 빠르게 올리는지를 수치화한 지표입니다.수치가 낮을수록 혈당 상승 속도가 느리고,수치가 높을수록 빠르게 올라가기 때문에저GI 식단은 혈당 변화를 완만하게 유지.. 2025. 10. 1. 이전 1 다음 반응형
