반응형 중년 수면 루틴1 밤새 뒤척이는 당신께! 중년 불면증 탈출, 수면 루틴이 답이었다 (경험담) 밤잠 설치는 중년의 불면증, 이제 그만! 수면 루틴 교체만으로 삶의 질이 180도 달라질 수 있다는 사실, 알고 계셨나요? 불면증으로 고통받는 당신을 위한 현실적인 수면 개선 가이드를 소개합니다.혹시 밤새 뒤척이다 해 뜨는 걸 본 경험, 다들 한 번쯤 있으실 거예요. 특히 중년이 되면서 잠과의 씨름이 더 심해진다고 느끼는 분들이 많을 텐데요. 저 역시 그랬습니다. 예전엔 머리만 대면 잠들던 제가, 마흔을 넘어서면서부터는 도통 잠이 오질 않더라고요. 😩 낮에는 멍하고, 밤에는 예민해지고, 삶의 활력도 점점 잃어가는 기분이었어요. 그러다 문득, '이대로는 안 되겠다!' 싶어 제 수면 루틴을 싹 다 바꿔보기로 결심했습니다. 그리고 놀랍게도, 그 작은 변화가 제 삶의 질을 완전히 바꿔놓았지 뭐예요! 오늘은 제.. 2025. 7. 30. 이전 1 다음 반응형
